Vegetales

Zanahorias Rostizadas con Yogurt Griego

Zanahorias rostizadas en glasé de maple y mostaza, servidas con yogurt griego y pepitas crujientes. Saludable, fácil y sorprendentemente adictiva.

Tiempo
40 min
Dificultad
Fácil
Porciones
4 personas
Zanahorias Rostizadas con Yogurt Griego
INGREDIENTES

Zanahorias

  • 6 zanahorias pequeñas peladas
  • ¼ taza miel de maple
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 1 cucharada mostaza Dijon o Antigua
  • 1 cucharada salsa de soya
  • 1 cucharada vinagre de arroz o manzana
  • ½ cucharadita ajo en polvo
  • ⅓ taza agua

Pepitas crujientes

  • ⅓ taza pepitas de calabaza
  • ¼ cucharadita ajo en polvo
  • 1 cucharadita aceite de oliva
  • ¼ cucharadita paprika
  • Sal

Para servir

  • Yogurt griego sin endulzar
PREPARACIÓN
  1. Colocar las zanahorias peladas en una bandeja para horno.
  2. Mezclar en un recipiente la miel de maple, aceite de oliva, mostaza, salsa de soya, vinagre y ajo en polvo.
  3. Verter la mezcla uniformemente sobre las zanahorias.
  4. Agregar el agua al fondo de la bandeja.
  5. Hornear a 180°C por 30-40 minutos hasta que el líquido se evapore y las zanahorias estén doradas y caramelizadas.
  6. Para las pepitas: mezclar todos los ingredientes y tostar en sartén seco o en el horno a 180°C por 5-8 minutos, removiendo.
  7. Servir las zanahorias sobre una cama de yogurt griego, coronadas con las pepitas crujientes.
MARIDAJE SUGERIDO

Con qué acompañar esta receta

Vino blanco

Viognier

Sus notas de durazno, chabacano, flores blancas y miel armonizan maravillosamente con el dulzor natural de las zanahorias y el maple, mientras que su textura sedosa acompaña la cremosidad del yogurt.

Destilado

Gin & Tonic clásico

Las notas botánicas del gin armonizan con la mostaza, las pepitas y las hojas verdes del plato.

NOTA DE MERCE

Nada como una buena receta deliciosa, fácil de preparar, que te cuida y te inspira. El maple y la mostaza son la combinación perfecta — dulce y picante al mismo tiempo. Este plato demuestra que los vegetales simples, bien tratados, pueden ser la estrella de la mesa.

Más opciones de maridaje: También puedes probar un Chenin Blanc (especialmente uno seco o ligeramente afrutado), un Albariño —cuya acidez y mineralidad aportan frescura y evitan que el plato se sienta demasiado dulce— o un Rosé de Provence.

Nota de maridaje: Si sirves estas zanahorias como acompañamiento, el vino debe elegirse pensando principalmente en el plato fuerte. Las recomendaciones anteriores están pensadas para disfrutar las zanahorias como plato principal o entrada.

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